Bí quyết giúp nâng cao sức khỏe tình dục ở nam giới

(Moitruong.net.vn) – Việc kết hợp hài hòa các loại thực phẩm với đầy đủ chất đạm, đường, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tình dục ở nam giới.

PGS.TS Trần Đình Toán, Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị chia thức ăn (thực phẩm) có tác dụng nâng cao sức khỏe tình dục ( tăng cường ham muốn, sự dẻo dai, chất lượng sinh hoạt tình dục) ở nam giới thành 3 nhóm gồm:

Nhóm thức ăn có nguồn gốc động vật: Phải kể đến đầu tiên là các loại thịt. Thịt cung cấp chất đạm (các acid amin, các vitamin và khoáng chất) giúp cơ thể có nguyên liệu để tạo nên các hormone sinh dục và tinh trùng, giúp tăng cường trương lực cơ và sự dẻo dai, kích thích ham muốn. Những loại thịt nam giới cần ăn như thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt hươu, thịt chó, thịt gà trống, thịt chim cút, chim sẻ, chim bồ câu…

Các loại trứng, các loại tinh hoàn , pín của gia súc gia cầm đều tốt vì chúng chứa nhiều acid amin arginin, vitamin B12, vitamin A…
Các loại thủy hải sản gồm có cá chạch, lươn, baba, cua , ghẹ, sò huyết, con hàu, tu hài, cầu gai… vì ngoài chất đạm chúng còn cung cấp cho nam giới nhiều canxi, kẽm, selen…

Nhóm thức ăn thực vật: Cần khuyến khích nam giới sử dụng là các loại rau xanh củ quả chứa nhiều vitamin C, beta caroten, vitamin E, vitamin nhóm B và các chất khác nữa…thức ăn loại này gồm giá đỗ, súp lơ, bắp cải, cần tây, măng tây, rau ngót, cacao, ớt, cà chua. Các loại hạt: Hạt hướng dương, lạc, vừng. Với quả thì nên ăn chuối tiêu, bưởi, đào, nho, cam, táo, bơ, lựu, dưa hấu, dâu tây.

Uống một lượng vừa phải rượu vang đỏ sẽ giúp nâng cao sức khỏe tình dục ở nam giới

Nhóm các loại đồ uống gồm: Rượu vang đỏ, rượu dâm dương hoắc, rượu minh mạng thang, rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu hải cẩu thận, trà không đường, trà gừng hoạc nước gừng tươi, sâm, mật ong, sữa ong chúa, phấn hoa…

Ngoài những loại thực phẩm kể trên thì một số món ăn từ cá sau đây cũng sẽ giúp các đấng mày râu nâng cao sức khỏe tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Cá diếc nấu tâm sen và bí đao: Trong Đông y, cá diếc có vị ngọt mặn, tính ôn, là một vị thuốc rất tốt để bồi bổ sức khỏe. Trong cá diếc có chứa nhiều acid amin là nguồn bổ sung năng lượng dồi dào. Để chữa xuất tinh sớm, bạn nấu kết hợp cá diếc, tâm sen, bí đao với 750ml nước. Sau khi đun sôi thì vặn nhỏ lửa ninh khoảng 30 và nêm gia vị vừa miệng. Ăn món này liên tục trong 30 ngày đối với một liệu trình, ăn cách nhật sẽ rất tốt để chữa bệnh và cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
Cá mè hấp thịt lợn: Theo Đông y, cá mè tính bình, có tác dụng bổ thận tráng dương nên rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Muốn chế biến cá mè thành bài thuốc chữa bệnh cho nam giới bạn cần chuẩn bị cá mè, ngũ vị hương, thịt thăn lợn, long cốt, con hàu, muối, mì chính. Tiếp đó, đem cá mè làm sạch và hấp chín. Thịt thăn lợn băm nhỏ trộn với các loại gia vị trên và đem xào. Sau đó đem thịt lợn xào chín dưới lên cá mè đã hấp chín. Duy trì ăn món này trong một tháng, mỗi ngày một lần sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Cá chạch hầm rượu: Để chữa xuất tinh sớm, bạn chế biến món cá chạch hầm rượu với cách làm như sau: Cá chạch làm sạch nhớt, cho vào nồi đất với một lượng dầu ăn vừa đủ. Tiếp đó đun sôi rồi đổ rượu xâm xấp cá, đun nhỏ lửa khoảng 30 phút là được. Nên ăn món này khi còn nóng, ăn liên tục một tuần lễ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nhật Minh