Muốn đẹp da thì không được bỏ qua những thực phẩm này

(Moitruong.net.vn) – Muốn đẹp da thì không chỉ cần ăn đủ chất mà còn cần phải ăn nhiều rau quả và uống nhiều nước nữa. Dưới đây là 4 loại thực phẩm được liệt vào hàng thần dược cho làn da.

Dưa chuột

Dưa chuột với 95% thành phần là nước, cung cấp độ ẩm, giúp cơ thể giải độc tố, giảm triệu chứng ợ nóng và giải nhiệt. Loại thực phẩm này lại rất dễ kiếm và dễ dàng ăn kèm với các món ăn hàng ngày. Mỗi ngày ăn 1 quả dưa chuột là cách giải nhiệt tự nhiên đơn giản nhất.

Củ cải

Loại củ “toàn thân đều là bảo bối” này chứa vitamin C, phốt pho, kẽm  cùng với hàm lượng cao chất xơ và nước giúp làm dịu cơ thể, bổ dưỡng cho các mô và ngăn quá trình mất nước. Ăn củ cải thường xuyên còn giảm béo, trị mụn, giảm khả năng mắc bệnh ung thư. Khi ăn củ cải bạn nên ăn cả vỏ vì thành phần dinh dưỡng trong vỏ cũng rất cao.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh nổi tiếng vì giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Mỗi 200g súp lơ xanh cung cấp khoảng 2,6 gam chất xơ. Thành phần của loại rau này chứa hơn 90% nước hỗ trợ giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè, phòng ngừa nguy cơ sốc nhiệt. Khi chế biến không nấu chín quá để tránh làm giảm dinh dưỡng trong súp lơ xanh.

Bắp cải tím

Bắp cải tím có tác dụng tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và giúp giảm cân. Bắp cải tím có thể ăn sống lẫn nấu chín, lại chứa hàm lượng nước cao hơn so với các loại bắp cải khác. Tuy nhiên khi luộc thì loại cải này lại đổi màu, nên các bạn hãy chọn ăn sống để giữ được các chất dinh dưỡng nhé.

Hồng Điệp