Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống nước hoa quả

(Moitruong.net.vn) – Cha mẹ thường chỉ nhận thức được nước hoa quả có lợi cho sức khỏe mà không biết rằng loại đồ uống này không thể thay thế hoa quả tươi vì chứa nhiều đường và có lượng calo cao. Hơn nữa, nước hoa quả không phù hợp với trẻ dưới 1 tuổi.

Theo khuyến cáo của các bác sỹ thuộc Viện Nhi khoa Mỹ, nước hoa quả không mang lại lợi ích dinh dưỡng nào đối với trẻ dưới 1 tuổi, do đó, không nên đưa loại đồ uống này vào khẩu phần của trẻ. Khuyến cáo này của các bác sỹ dựa trên các bằng chứng cho thấy mối liên quan giữa nước hoa quả và gia tăng trẻ béo phì cũng như các vấn đề răng miệng.

Ông Melvin Heyman, đồng tác giả nghiên cứu cho rằng, các bậc phụ huynh thường chỉ nhận thức được nước hoa quả có lợi cho sức khỏe, song chưa nắm rõ loại đồ uống này không thể là thực phẩm thay thế hoa quả tươi, trong khi chứa nhiều đường và có lượng calo hơn. Do đó, 100% nước hoa quả tươi hoặc đóng hộp chỉ nên đưa vào khẩu phần của trẻ trên 1 tuổi. Bên cạnh đó, không nên cho trẻ uống nước hoa quả đựng trong chai hoặc cốc cầm tay để trẻ dễ dàng uống cả ngày, cũng như không nên cho trẻ uống nước hoa quả trước giờ ngủ.

Theo các chuyên gia Mỹ, những lý do để loại nước hoa quả ra khỏi thực đơn hàng ngày của trẻ dưới 1 tuổi gồm:

Nước hoa quả góp phần dẫn đến thừa cân: Nước hoa quả chứa lượng đường tự nhiên cũng như trái cây và rau củ. Tuy nhiên, lượng đường này trở nên đậm đặc và nhiều calo khi được làm thành nước ép. Do đó, thường xuyên sử dụng loại thức uống này có thể dẫn đến thừa cân.

Nước hoa quả không có chất xơ như hoa quả thực nên ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé

Tăng nguy cơ sâu răng: Thường xuyên uống nước ngọt, cụ thể là nước trái cây, sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng. Nước là thức uống tốt nhất cho sức khỏe răng miệng. Việc sâu răng thậm chí có thể diễn ra trước khi trẻ mọc răng. Nếu trẻ uống đồ ngọt trước khi ngủ, lượng đường sẽ đọng lại trên lợi và qua thời gian sẽ tăng nguy cơ sâu răng. Để giảm thiểu nguy cơ này, các mẹ nên tránh cho bé uống ngọt và phải đánh răng thường xuyên ngay khi trẻ mọc chiếc răng đầu tiên.

Làm giảm cơn thèm ăn: Vì đồ uống ngọt chứa nhiều calo, chúng có thể khiến bé bị đầy bụng và không còn muốn ăn những thức ăn lành mạnh mà cha mẹ đã tốn công chuẩn bị. Việc tránh uống đồ ngọt sẽ khuyến khích trẻ ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Tăng nguy cơ tiêu chảy: Một số trẻ em gặp các vấn đề về tiêu hóa do lượng đường chứa trong nước ngọt. Nồng độ đường cao của nước trái cây có thể dẫn đến rối loạn đường ruột, bao gồm tiêu chảy. Nếu nước hoa quả gây ra tiêu chảy, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé do mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

Nước hoa quả không có giá trị dinh dưỡng: Không nên sử dụng nước hoa quả làm món thay thế cho hoa quả đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi. Dù nước ép trực tiếp từ quả sẽ chứa những vitamin cần thiết có trong hoa quả nhưng lại không chứa chất xơ như hoa quả thực. Trong khi đó, chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tim mạch và hệ tiêu hóa.

Linh Nhi 

Linh Nhi