Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài trời giờ nắng gắt
Cuộc sống xanh - Ngày đăng : 16:00, 27/05/2026
Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài trời giờ nắng gắt
Trước diễn biến nắng nóng gay gắt xuất hiện sớm và kéo dài tại nhiều khu vực trên cả nước, Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài trời trong khung giờ từ 10h đến 16h để phòng tránh nguy cơ say nắng, kiệt sức và đột quỵ do nhiệt.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, năm 2026 hiện tượng nắng nóng có xu hướng đến sớm và khắc nghiệt hơn do tác động của El Nino. Từ đầu năm đến nay, số ngày nắng nóng tại nhiều địa phương gia tăng rõ rệt, trong khi lượng mưa thiếu hụt từ 10 - 40% so với trung bình nhiều năm. Nhiều lưu vực sông ghi nhận mực nước xuống thấp, tiềm ẩn nguy cơ hạn hán, thiếu nước sinh hoạt và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân.
Trước tình hình trên, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) đã ban hành hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng nhằm giúp người dân chủ động phòng tránh các bệnh lý liên quan đến nhiệt độ cao.
Ngành y tế cho biết, thời tiết nắng nóng kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như say nắng, say nóng, kiệt sức hoặc đột quỵ nhiệt. Nguyên nhân chủ yếu do tiếp xúc lâu với môi trường nhiệt độ cao, lao động dưới trời nắng gắt hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường ngoài trời và phòng điều hòa.
Các nhóm có nguy cơ cao gồm người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, hen phế quản hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Ngoài ra, người lao động làm việc ngoài trời như nông dân, công nhân xây dựng, luyện kim hay lò gạch cũng dễ gặp các vấn đề sức khỏe do nhiệt.
Theo Cục Phòng bệnh, người bị say nóng hoặc say nắng thường xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, khát nước, đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, thở gấp hoặc chuột rút. Trường hợp nặng có thể dẫn đến khó thở, co giật, ngất xỉu, hôn mê, tụt huyết áp, trụy tim mạch và nguy cơ tử vong nếu không được xử lý kịp thời.
Khi phát hiện người có dấu hiệu say nắng, cần nhanh chóng đưa nạn nhân vào nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo và chườm mát tại các vị trí như cổ, nách, bẹn để hạ thân nhiệt. Nếu người bệnh còn tỉnh táo, có thể cho uống từng ngụm nước mát hoặc dung dịch Oresol pha đúng hướng dẫn. Trường hợp xuất hiện triệu chứng nặng như co giật, hôn mê hoặc khó thở, cần gọi cấp cứu 115 hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
Để phòng tránh tác động của nắng nóng, Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài trong thời điểm nắng gay gắt từ 10h đến 16h hằng ngày. Người đang ở phòng điều hòa không nên ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần có thời gian thích nghi dần với nhiệt độ môi trường.
Người dân được khuyến nghị mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, tăng cường rau xanh, trái cây và duy trì luyện tập thể dục phù hợp để nâng cao sức đề kháng.
Đối với người lao động ngoài trời, ngành y tế khuyến cáo nên bố trí thời gian làm việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn, tránh làm việc liên tục trong điều kiện nắng nóng kéo dài. Sau mỗi 45 phút đến 1 giờ lao động cần nghỉ từ 15 - 20 phút tại nơi thoáng mát để cơ thể phục hồi. Đồng thời, cần trang bị đầy đủ mũ nón, kính chống nắng, quần áo bảo hộ và sử dụng kem chống nắng để hạn chế tác động trực tiếp của tia UV lên cơ thể.
