Việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn hằng ngày có thể góp phần làm giảm cholesterol, đặc biệt là cholesterol xấu (LDL) – yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vậy đâu là những loại hạt tốt nhất giúp kiểm soát cholesterol xấu?
Trong việc duy trì một trái tim khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Một trong những lựa chọn dinh dưỡng ưu việt là các loại hạt.
Kiểu ăn kiêng “thời thượng” bao gồm cắt giảm tinh bột và ăn thoải mái các loại đạm, rau quả, chất béo có nguy cơ mắc một trong các nhóm bệnh gây tử vong bởi sự tích tụ cholesterol xấu.
