Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ sữa, việc uống đúng cách là điều vô cùng quan trọng.
Đi bộ là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Nhưng câu hỏi đặt ra là mỗi ngày chúng ta nên đi bộ bao nhiêu bước để duy trì và nâng cao sức khỏe của mình?