Ăn gì để tăng cường miễn dịch khi thời tiết thay đổi

(moitruong.net.vn) – Thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể không kịp thích ứng gây nên nhiều bệnh về đường hô hấp. Vậy ăn gì để tăng cường sức miễn dịch cho cơ thể.

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường miễn dịch. Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn của bạn để bảo vệ cơ thể và chống các bệnh do thay đổi thời tiết.

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường miễn dịch

Trái cây họ cam quýt

Trong cam, quýt chứa nhiều vitamin C, sẽ giúp cơ thể bạn miễn dịch tốt. Vì vậy, trái cây họ cam quýt là lựa chọn đơn giản  để bạn bổ sung vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và phòng bệnh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu các vitamin A, C, E, các dưỡng chất và chất chống ôxy hóa. Bông cải xanh đóng vai trò quan trọng để tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các nhiễm trùng. Bạn có thể ăn sống hoặc tái để có công dụng tốt nhất.

Tỏi

Tỏi không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại các bệnh và nhiễm trùng do thay đổi thời tiết.

Tỏi, gừng làm cải thiện hệ miễn dịch

Gừng

Giống như tỏi, gừng cũng là nguyên liệu được dùng trong nhiều món ăn. Dùng thường xuyên có thể giúp kiểm soát tình trạng cảm lạnh để bệnh không tiến triển nặng.

Nghệ

Nghệ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dùng nghệ hàng ngày có thể giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc. Nghệ còn giúp phòng ngừa và điều trị các nhiễm trùng và viêm. Uống một ly sữa ấm với một thìa nghệ là liệu pháp tốt để tăng cường hệ miễn dịch.

An An (t/h)