Các loại nước chống lão hóa hiệu quả nên uống mỗi ngày

Nước uống từ cam, chanh

Các loại quả có vị chua ngọt như cam, chanh, bưởi có khả năng tạo sự liên kết giữa các axit amin. Điều này hỗ trợ cho giai đoạn đầu khi hình thành nên sợi collagen trong tế bào.

Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong các loại quả này có vai trò chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các tác động có hại từ bên ngoài. Không những thế, các dưỡng chất có trong nước cam, chanh, bưởi còn có tác dụng hỗ trợ tái tạo và phục hồi tế bảo tổn thương, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên da.

Nước nho

Nước nho rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn tránh khỏi mụn trứng ca. Ngoài ra, nho còn chứa một lượng vitamin C đồi dào, góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm tốc độ lão hóa da.

Nước giá đỗ

Giá đỗ có nhiều loại. Chúng được làm từ đậu xanh, đậu tương hoặc đậu đen. Loại phổ biến nhất là giá làm từ đậu xanh.

Nước giá đỗ có chứa các hoạt chất giúp khử gốc tự do nên có thể giải được nhiều loại chất độc trong cơ thể tích tụ qua quá trình ăn uống, sinh hoạt. Sử dụng nước giá đỗ còn bảo vệ được tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sản xuất collagen, làm chậm quá trình lão hóa.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn dấu hiệu lão hóa.

Nước đậu đỏ

Theo Đông y, đậu đỏ vị ngọt chua, tính bình, đi vào 2 kinh tâm và tiểu tràng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi thủy, tiêu sưng tấy, rút mủ, cầm máu. Đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất như đạm, đường, chất xơ, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…

Đậu đỏ là thực phẩm ít calo, giàu chát xơ. Sử dụng đậu đỏ mỗi ngày giúp chị em có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nước đậu đỏ có tác dụng lợi tiểu nên mang đến hiệu quả thải độc, tốt cho cơ thể đặc biệt là làn da. Nó còn có đặc tính chống viêm tốt nên cũng có công dụng trị mụn, làm đẹp hiệu quả.

Nước ép cà chua

Cà chua không chỉ tốt với sức khỏe mà còn có lợi cho da. Lycopene trong loại quả này có tác dụng ức chế sự hủy hoại collagen bằng cách loại bỏ men collagenases.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, các dưỡng chất có trong cà chua có thể bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Nước dừa

Nước dừa chứa cytokinin có tác dụng điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các loại cytokinin và axit lauric có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào da, giúp cân bằng độ pH, giúp các mô liên kết bền vững. Uống nước dừa là một cách bổ sung độ ẩm và các dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể.

Nước ép lô hội

Lô hội chứa nhiều axit amin và các chất dinh dưỡng kích thích cơ thể sản sinh collagen. Các chất chống oxy hóa trong loại nước này cũng thúc đẩy quá trình tái tạo da, duy trì sự mềm mại của làn da.

Nước ép rau bina

Rau bina giàu vitamin A và C có lợi cho việc cải thiện sắc tố da, kích thích sản sinh collagen, tăng cường độ ẩm cho da. Ngoài ra, rau bina còn chứa một lượng chất chống oxy hóa như vitamin E, mangan giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Minh Châu