Muốn tăng cường sức khỏe, nam giới nên ăn những loại rau, củ này

(Moitruong.net.vn) – Những loại rau củ này giúp bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho nam giới.

1. Hạt bí đỏ

Mỗi ngày ăn một nắm hạt bí (khoảng 50 gram) có thể hạn chế rất tốt các chứng bệnh về tuyến tiền liệt – chứng bệnh phổ biến ở đàn ông trung niên

2. Ăn táo 

Táo còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Ngoài ra mỗi ngày ăn 1 quả táo có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch lên tới 50%.

Hãy duy trì thực hiện bằng cách mỗi tuần có 1 ngày ăn 400 gram táo, duy trì trong 5 tuần/đợt sẽ có thể tránh xa được bệnh tim mạch.

3. Ăn nho

Xác suất mắc bệnh đột quỵ và tim mạch ở nam giới đều cao hơn so với phụ nữ. Nếu duy trì ăn 10 quả nho mỗi ngày (tốt nhất nên ăn cả vỏ) có thể dễ dàng giải quyết vấn đề.

4. Ăn dưa hấu

Dưa hấu rất có lợi cho sức khỏe của nam giới vì nó chứa một số lượng lớn các citrulline có tác dụng dược lý tương tự như Viagra. Tuy nhiên nhưng ai yếu bụng lại không nên ăn quá nhiều loại quả này vì có thể ảnh hưởng dạ dày.

5. Ăn quả kỷ tử

Nếu cần một thực phẩm giàu vitamin E, giảm cholesterol lại tốt nhất cho thận thì quả kỷ tử chắc chắn là sự lựa chọn đầu tiên. Loại quả này có tác dụng giúp thận khỏe mạnh, đặc biệt tốt cho đàn ông trung niên.

Min Tuế