Những thói quen không lành mạnh khiến bạn ngày càng ốm yếu

(Moitruong.net.vn) – Dưới đây là 5 thói quen kém lành mạnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà nhiều người mắc phải.

Nhịn đại tiện

Nếu bạn quá bận rộn hoặc nhất thời không tìm thấy nhà vệ sinh gần bạn sẽ dễ nghĩ đến việc nhịn đi ngoài mà không biết rằng đây là một việc làm rất có hại. Điều này có thể trở thành lý do chính của ung thư đại trực tràng, bởi phân chứa hydro sunfua, skatole, chất chuyển hóa cholesterol và chất gây ung thư khác. Nếu tích lũy trong ruột trong một thời gian dài, chúng sẽ tái hấp thu, kích thích niêm mạc ruột.

Tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi

Theo số liệu nghiên cứu lâm sàng, người hay tức giận, mệt mỏi sẽ làm cho nội tiết và hệ thống miễn dịch của phấn khích và căng thẳng là một nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng.

Làm việc quá cầu toàn, ủ rũ sẽ dễ gây ung thư dạ dày và ung thư tuyến tụy hơn.

Ngồi nhiều, lười vận động.

Các nhà y khoa Nhật Bản phát hiện ra rằng, hầu hết các bệnh nhân ung thư dạ dày thường ăn quá nhiều và ít vận động. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng, nên làm việc mỗi hai giờ lại dành ra 15 phút để vận động.

Thức khuya

Xã hội hiện đại, nhiều người có thói quen thức khuya hay làm việc xuyên đêm, đến sáng hôm sau mới nghỉ ngơi.

Các chuyên gia cho rằng thức muộn vào ban đêm sẽ gây ra rối loạn đồng hồ sinh học, ánh sáng đèn làm hỏng quá trình hình thành chất melatonin của cơ thể vào ban đêm. Đây là chất bảo vệ chức năng miễn dịch quan trọng của cơ thể, nếu không có nó sẽ dễ dàng gây bệnh bạch cầu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt….

Phương Liên