Cách bổ xung canxi đúng cách cho trẻ

– Không phải bà mẹ nào cũng biết khi nào con mình cần phải bổ sung canxi. Canxi là thành phần quan trọng nhất với xương, răng và không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Vì Vậy Canxi giúp con bạn có thể tăng trưởng chiều cao. Nếu cung cấp đầy đủ thì con của bạn sẽ có chiều cao đáng mơ ước. Dưới đây làCách bổ sung canxi đúng cách cho tr để các mẹ tham khảo

1.Hậu quả của việc bé thiếu/ thừa canxi

Bé càng lớn, nhu cầu về canxi càng tăng. Việc thiếu canxi có thể khiến bé bị còi xương, chậm lớn. Dấu hiệu phổ biến của việc thiếu canxi là bé ngủ không sâu, đổ mồ hôi, rụng tóc hình vành khăn, thóp rộng, chậm biết lẫy biết bò.

Việc bé thừa canxi cũng khiến bé dễ bị táo bón, rối loại tiêu hóa… Thậm chí nếu tích tụ canxi quá lâu có thể gây vôi hóa thận, làm cơ thể bé giảm hấp thu sắt, kẽm, magie…

2.Bổ sung canxi đúng cách cho bé

Bé có cần bổ sung canxi hay không cần sự tư vấn của bác sĩ. Bố mẹ không nên tự tiện mua canxi về cho con uống nhé.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung canxi từ tự nhiên cho con bằng những cách sau:

Đối với trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi đầy đủ và dễ hấp thụ nhất. Đặc biệt là đối với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, chỉ cần cho bé uống sữa mẹ là đã cung cấp đủ cho bé các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Khi bé lớn hơn một chút, mẹ có thể bổ sung canxi cho cơ thể bé thông qua bữa ăn hằng ngày. Các loại rau xanh như bắp cải,cần tây… hay hải sản đều có lượng canxi cao, rất tốt cho cơ thể bé. Mẹ cũng có thể cho bé ăn phô mai, sữa chua hoặc uống các loại sữa công thức để bổ sung thêm canxi cho bé.

Các mẹ cũng cần lưu ý bổ sung vitamin D cho bé. Vì vitamin D là chất dẫn truyền canxi, giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả nhất. Cho bé phơi nắng buổi sáng hoặc cho bé ăn lòng đỏ trứng, sữa chua, cá hồi… có thể là cách giúp bé bổ sung vitamin D.

Mẹ nên cho bé ăn sữa chua trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm, hàm lượng canxi trong cơ thể sẽ xuống thấp. Đây là lúc thích hợp để hấp thu dưỡng chất. Trong sữa chua, ngoài vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa canxi còn có các lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích đường ruột, giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Đặc biệt cần chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm do mùa nóng dễ sinh bệnh về đường tiêu hóa và ngộ độc thực phẩm. Trên đây là chế độCách bổ sung canxi đúng cách cho trẻ mà các bà mẹ nên biết và có chế độ chăm sóc trẻ hợp lý.

Mai Lan ( T/H)