4 biện pháp để phụ nữ giữ mãi tuổi thanh xuân

(Moitruong.net.vn) – Đã là phụ nữ, ai cũng muốn mình xinh đẹp. Dưới đây là 4 bí quyết để giữ mãi tuổi thanh xuân mà chị em nên biết.

Tập thể dục cường độ cao

Luyện tập thể dục cường độ cao có tác động rất tốt đối với sức khỏe của bạn. Không chỉ đốt cháy calo, các bài tập cường độ cao giúp cải thiện đồ bện, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ… Luyện tập các bài tập cường độ cao 2 lần mỗi tuần còn có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp, duy trì tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Nói không với đồ ngọt

Đường là kẻ thù của sắc đẹp, vì thế trước khi ăn đồ ngọt, bạn hãy suy nghĩ kĩ. Nạp quá nhiều đường vào cơ thể gây rối loạn chức năng, có thể dẫn tới kháng insulin và các bệnh tiểu đường loại 1, 2. Hiệp hội tim mạch Mỹ cũng khuyên bạn chỉ nên nạp dưới 25g đường mỗi ngày nếu không muốn lão hóa nhanh.

Bôi kem chống nắng

Làn da rám nắng có thể hấp dẫn, nhưng khi bạn ngoài 30 tuổi cho đến 40 tuổi, bảo vệ da là điều quan trọng hơn nhiều. “Phụ nữ trên 40 tuổi nên sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng hàng ngày”, bác sĩ da liễu Robin Evans cho biết.

Chăm sóc răng miệng

Nhiều người không chú ý nhiều đến sức khỏe răng miệng. Điều này thật sai lầm. Sức khỏe răng miệng liên quan trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Giữ gìn răng, nướu khỏe mạnh là điều cần thiết nếu bạn muốn phòng ngừa bệnh tim và tiểu đường.

Hồng Điệp