“Bỏ túi” một số cách phòng bệnh cúm trong những ngày mưa nắng thất thường

(Moitruong.net.vn) – Cảm cúm là những bệnh thường gặp trong những ngày mưa gió. Cả người lớn và trẻ em đều có nguy cơ mắc bệnh cúm do thay đổi thời tiết. Vì vậy, trong những ngày mưa nắng thất thường này, việc phòng bệnh sẽ tốt hơn chữa bệnh.

Trà chanh mật ong có tác dụng làm giảm cơn ho và đau họng khi bị cảm cúm

Uống nước để phòng cảm cúm

Một trong những biện pháp khắc phục cúm đơn giản và tốt nhất là uống nước thường xuyên nhất có thể. Nếu bạn bị buồn nôn hoặc ói mửa, nên thường xuyên nhâm nhi nước. Nếu thấy bất kì dấu hiệu mất nước nào như dưới đây: Da khô, khô miệng, khát, tiểu ít đi, nước tiểu sẫm màu, tim đập nhanh, chuột rút cơ, nhức đầu, hoặc giảm mồ hôi… thì cần bổ sung nước kịp thời để bệnh nhanh tiến triển tốt.

Dùng nghệ để trị ngứa họng do cảm cúm

Từ rất lâu, củ nghệ là gia vị không thể thiếu trong các món ăn truyền thống Ấn Độ. Và điều này không phải là không có lý do. Loại củ đầy ma thuật này là một chất khử trùng tuyệt vời và chứa nhiều loại dầu dễ bay hơi. Nếu bị ngứa cổ họng thì trà nghệ chính là giải pháp.

Bổ sung probiotics

Probiotics là những vi khuẩn có lợi giúp giữ cho ruột khỏe mạnh, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn nên bắt đầu dùng probiotic trước khi bị cúm, đặc biệt là nếu bạn tiếp xúc với người bị ốm. Nếu đường tiêu hóa của bạn không được bảo vệ đầy đủ, bạn sẽ có nhiều khả năng bị bệnh. Probiotics đặc biệt hữu ích cho khả năng miễn dịch của trẻ em, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Khi lựa chọn probiotic, hãy thử chọn một loại vi khuẩn có chứa cả vi khuẩn Lactobacillus và Bifidobacterium. Probiotic có trong các sản phẩm sữa chua.

Uống trà chanh mật ong

Trong khi bạn đang dưỡng ẩm bằng nước, hãy uống thêm một tách trà nóng với mật ong và chanh hữu cơ. Tách trà này không chỉ ngon mà còn giàu vitamin, giúp xoa dịu đau họng. Mật ong cũng hữu ích trong việc làm giảm và trị ho của bạn.

Chanh mật ong giúp bổ sung vitamin C, các vitamin và khoáng chất đa dạng cho cơ thể phục hồi nhanh chóng. Vì thế, khi có cảm giác mình sắp bị cảm thì bạn nên pha ngay ly chanh nóng và thêm 1 muỗng mật ong vào. Uống ngày 2 lần như thế sẽ giúp ngừa cảm hiệu quả tức thì.

Uống trà gừng

Trà gừng từ xưa đã là bài thuốc trị cảm rất công hiệu. Gừng giúp làm ấm người, có tính sát khuẩn, trị cảm mạo, phong hàn rất tốt. Do đó, khi dấu hiệu cảm mới bắt đầu xuất hiện thì bạn có thể pha trà và thêm vài lát gừng tươi vào. Uống ngày 3 – 4 lần như thế cũng giúp chặn ngay cơn cảm không để bệnh bùng phát mạnh hơn.

Ăn trái cây giàu vitamin C

Ai cũng biết vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại mọi bệnh tật. Thế nhưng có lẽ ít người biết rằng nạp vitamin C ngay lúc vừa có dấu hiệu cảm cũng giúp ngăn chặn bệnh kịp lúc đấy. Vì thế, khi cơ thể vừa có dấu hiệu bệnh thì bạn nên bổ sung ngay các loại trái cây giàu vitamin C như sơ ri, ổi, cam, bưởi, dâu tây, kiwi… sẽ giúp cơ thể cắt ngay các loại cảm bạn nhé.

Ăn nhiều tỏi

Đối với một số bạn thì tỏi có thể không phải là gia vị hấp dẫn thế nhưng tỏi lại rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa cảm cúm tức thì nhé. Trong tỏi có chứa allicin, một hoạt chất giúp kích thích hô hấp, thông thoáng đường thở và tăng cường trao đổi khí ở phổi. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng diệt virus, hạn chế nhiễm lạnh.

Do đó, khi cơ thể vừa có dấu hiệu cảm thì bạn nên tăng cường tỏi trong thực đơn hàng ngày. Nếu ăn tỏi sống được thì càng tốt nhé. Đặc biệt, bạn có thể cắt tỏi ra thành lát và ngửi cũng giúp hạn chế bệnh phát triển nặng thêm.

Súc miệng nước muối

Muối có tác dụng diệt khuẩn, sát trùng. Do đó, nếu cơ thể xuất hiện dấu hiệu cảm thì bạn nên dùng nước ấm pha chút muối và súc miệng ngày vài lần. Cách đơn giản này cũng giúp loại bỏ vi khuẩn, tiêu diệt virus bệnh hiệu quả và hạn chế bệnh cảm lan sang viêm và đau họng bạn nhé.

Linh Lan (T/h)