– Tắm nước lạnh, tắt đèn, mặc quần áo vải cotton, rèm cửa chống nắng, trồng cây xanh, uống nhiều nước giúp giải nhiệt hiệu quả những ngày thời tiết nắng nóng như “chảo lửa”.

>>>Những loài cây giúp căn nhà mát mẻ ngày nắng nóng

>>>Ô nhiễm không khí làm giảm khả năng phát triển trí não của trẻ em trên thế giới

>>>Cấp nước an toàn bảo vệ sức khỏe cộng đồng

Dưới đây là một số gợi ý giải pháp giải nhiệt ngày nắng nóng:

Mặc quần áo vải cotton

Vải cotton có sợi nguồn gốc tự nhiên nên có khả năng thấm hút mồ hôi, giúp bạn thoáng mát.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh giải nhiệt cơ thể ngày nóng rất tốt, tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện hệ miễn dịch, tuần hoàn máu, giảm đau, phục hồi cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và tăng sản xuất hormone.

Lưu ý không nên tắm sau ăn, vận động, uống rượu, bị sốt và không tắm quá lâu.

Tắt đèn

Đèn tạo ra nhiệt gây nóng bức hơn. Cách tốt nhất là tắt toàn bộ điện không cần thiết để không gian nhà thoáng mát hơn.

Rèm cửa chống nắng

Ánh sáng mặt trời chiếu vào cửa sổ có thể mang nhiều nhiệt từ ngoài trời vào nhà. Do đó, sử dụng rèm cửa, đặc biệt là rèm cửa màu sáng, để che ánh nắng chiếu trực tiếp, giảm nhiệt hiệu quả.

Cần bổ sung đủ nước, chất điện giải, tránh để cơ thể bị mất nước

Uống nhiều nước

Cung cấp cho cơ thể đủ hai lít nước lọc mỗi ngày. Bạn uống thêm nước cam, chanh, lá bạc hà… để bổ sung vitamin.

Trồng cây xanh quanh nhà

Bạn có thể đặt trong nhà một vài chậu cây xanh hoặc trồng giàn cây leo bên ngoài xung quanh nhà để ngăn cản ánh nắng. Cây xanh cung cấp oxy, ngăn bụi, lọc không khí rất tốt, nhà thông thoáng và dễ chịu. Ngoài ra, cây xanh còn tạo bóng mát quanh nơi sinh sống và làm việc.

Quạt trần

Quạt trần quay theo chiều kim đồng hồ giúp lưu thông không khí trong phòng, không thổi trực tiếp vào người. Bạn sẽ có cảm giác mát mẻ, dễ chịu.

Hương Giang (T/h)