Cách phòng chống cảm cúm mùa đông

Cơ thể có thể sẽ không hiệu quả trong việc chống lại virus khi không khí lạnh xâm nhập vào mũi và đường hô hấp trên. Do đó, các loại virus gây cảm lạnh thông thường có thể lây lan dễ dàng hơn trong mùa đông.

Cảm lạnh rất phổ biến. Có hơn 200 loại virus có thể gây cảm lạnh và cơ thể con người đơn giản là không thể tạo ra sức đề kháng với tất cả chúng.

Một số người dễ bị cảm lạnh hơn do hệ thống miễn dịch không hoạt động hiệu quả. Điều này có thể là do tình trạng bệnh lý hoặc di truyền...

Một số cách có thể giúp phòng ngừa và giảm triệu chứng của các tình trạng này:

Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trong mùa đông là chìa khóa để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh đường hô hấp khác... Để làm được điều này, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc và ăn những bữa ăn cân bằng.

Điều quan trọng nữa là duy trì hoạt động, hít thở không khí trong lành, đồng thời dành thời gian để giảm căng thẳng và thư giãn. Bổ sung vitamin D cũng có thể là một lựa chọn. Tuy nhiên, cần trao đổi với bác sĩ để được tư vấn và bổ sung thích hợp.

Tiêm phòng cảm cúm

Tiêm phòng là một cách bạn có thể bảo vệ chính bản thân và gia đình mình khỏi cảm cúm hoặc cảm lạnh trong thời tiết lạnh giá. Thời gian lý tưởng để tiêm phòng là đầu mùa thu, nhưng nếu bạn chưa thực hiện điều đó, thì bất cứ khi nào trong mùa đông cũng có thể được.

Giữ căn nhà của bạn không có mầm bệnh

Bằng cách thường xuyên lau chùi đồ vật, các bề mặt, thiết bị bạn và gia đình hay sử dụng như tay nắm cửa, điện thoại, điều khiển từ xa và bàn phím máy tính. Hoặc bạn sử dụng thuốc xịt, dung dịch vệ sinh, khăn lau khử trùng, để loại bỏ vi trùng bao gồm cả virus cảm cúm và cảm lạnh.

Uống đủ nước

Trong những tháng mùa đông, điều quan trọng là bạn phải cung cấp đủ nước. Điều này giúp hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng và duy trì sự cân bằng nhiệt độ cơ thể.