Nhóm thực phẩm cực tốt cho những người bị viêm xoang

Đã bị bệnh thì bệnh nào cũng khổ, tuy nhiên nếu ai bị viêm xoang mãn tính sẽ thấy nỗi khổ khó chịu, phiền toái đến thế nào. Đối với những bệnh nhân bị viêm xoang, quanh năm suốt tháng đối mặt với tắc mũi, chảy mũi, đau đầu, giọng nói “biến dạng”… Với những phải pháp dưới đây, hy vọng bệnh nhân viêm xoang sẽ thoát khỏi những ám ảnh khó chịu trên.

Viêm xoang là một căn bệnh xảy ra do viêm các xoang cạnh mũi, đa số bởi nhiễm trùng. Viêm xoang được phân loại theo cấp tính và mạn tính. Sự tắc nghẽn của xoang hoặc nghẹt mũi xảy ra khi bạn cơ thể bị cảm lạnh hoặc khi nhiệt độ quá nóng hoặc lạnh. Những triệu chứng của xoang kinh niên nặng hơn và có thể tạo ra các biến chứng khác nhau như mũi tắc nghẽn, chảy mũi, nhức đầu, ho…

Rau quả tươi

Các loại rau quả có chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho người bệnh. Quan trọng hơn, vitamin C còn giúp hỗ trợ cải thiện viêm nhiễm niêm mạc mũi, xoa dịu vùng mũi. Đồng thời loại vitamin này còn giúp làm loãng chất dịch nhầy, hỗ trợ giúp thông mũi dễ dàng hơn. Vì vậy, đây là nhóm thực phẩm đầu tiên trả lời cho câu hỏi bệnh viêm xoang nên ăn gì.

Những loại rau quả tốt cho bệnh viêm xoang như: Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, cần tây, củ cải đường, bơ, hạt hướng dương, ngô, cam, quýt, bông cải xanh… Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý chỉ sử dụng ăn những loại rau quả sạch, được chế biến kỹ để đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Thực phẩm kháng sinh tự nhiên

Nhóm thực phẩm thứ hai những người mắc bệnh viêm xoang nên ăn là nhóm thực phẩm có chứa các chất kháng sinh tự nhiên. Một số loại thực phẩm có tác dụng như các chất kháng sinh giúp kiểm soát bệnh viêm xoang.

Mặt khác, các loại nguyên liệu này còn làm giúp làm dịu niêm mạc họng, cải thiện tình trạng tổn thương ở xoang mũi. Nhóm thực phẩm này bao gồm các loại như: mật ong, gừng, tỏi, củ hành,… . Tuy nhiên, bạn cần ăn với liều lượng vừa phải, không được ăn quá nhiều, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình điều trị.

Thực phẩm giàu chất kẽm

Thực phẩm giàu chất kẽm là nhóm thực phẩm tiếp theo những người bị viêm xoang nên ăn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu chất kẽm sẽ giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, sưng tấy ở niêm mạc mũi, hốc mũi. Đặc biệt, những loại thực phẩm này còn hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Một số loại thức ăn chứa chất kẽm người bệnh có thể cung cấp cho cơ thể của mình như cá, hến, sò, ốc, thịt heo,… Lưu ý, bệnh nhân cần phải chế biến chín thực phẩm trước khi ăn để hỗ trợ điều trị bệnh.

Thực phẩm giàu Omega 3

Thực phẩm giàu omega-3 rất tốt cho sức khỏe nói chung. Đặc biệt, đối với người bị viêm xoang, omega-3 sẽ giúp tăng cường đề kháng và cải thiện tình trạng đau nhức do căn bệnh này gây ra.

Người bệnh viêm xoang nên ăn gì để tốt cho sức khỏe khi bị bệnh. Người bệnh có thể lựa chọn bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như: Cá hồi, cá nục, cá mòi,…Ngoài ra, bắp cải, mè, một số loại hạt như hạt hướng dương… cũng là các thực phẩm giàu omega-3 có nguồn gốc thực vật mà bệnh nhân nên bổ sung trong quá trình điều trị bệnh.

Thực phẩm bổ phế âm

Ngoài các nhóm thực phẩm những người bị bệnh viêm xoang nên ăn nêu ở trên, một số loại thức ăn có tính ấm, giúp tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân mắc bệnh viêm xoang. Người bệnh có thể ăn các loại thức ăn như táo tàu, củ từ, gạo nếp, sữa chua, đường đỏ,… Theo Đông y, loại thực phẩm này được khuyến khích sử dụng cho những bệnh nhân mắc bệnh viêm xoang.

Bên cạnh việc bổ sung các nhóm thực phẩm nêu trên, bệnh nhân mắc viêm xoang cần phải quan tâm tới chế độ sinh hoạt hàng ngày. Điều này cũng góp phần cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa những biến chứng có thể xảy ra. Dưới đây là một số lưu ý cho người bệnh viêm xoang:

Vệ sinh vùng mũi sạch sẽ: Giúp loại bỏ các sinh vật gây bệnh, giảm dịch nhầy và hạn chế ngạt mũi, sổ mũi.

Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết chuyển lạnh, bạn nên sử dụng các vật dụng như khăn choàng cổ, áo khoác, mũ len,… để bảo vệ sức khỏe, tránh cơ thể bị lạnh.

Dùng khẩu trang: Khi đi ra ngoài hoặc tiếp xúc với hóa chất, khí bụi, bạn hãy đeo khẩu trang để bảo vệ vùng mũi.

Xông hơi và massage vùng mũi: Đây cũng là biện pháp hữu hiệu giúp mũi thông thoáng trở nên thông thoáng hơn, có tác dụng tốt trong việc tăng cường lưu thông vùng mũi và giảm đau nhức hiệu quả.

Nghỉ ngơi dưỡng sức và luyện tập: Trong quá trình bị viêm xoang, người bệnh không nên làm việc quá sức và đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, người bệnh cũng cần luyện tập nhẹ nhàng nhằm cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ điều trị viêm xoang tốt hơn.

Minh Châu