Những biểu hiện bạn không thể bỏ qua khi chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Xuất hiện nếp nhăn

Michael Tantillo, MD, người sáng lập Trung tâm Phẫu thuật Thẩm mỹ Clareo, giải thích: “Các vấn đề bao gồm giảm độ ẩm, tuần hoàn máu chậm lại, giảm quá trình đổi mới tế bào, tiếp xúc với gió khô, tăng cường phơi nắng do phản xạ tia UV từ băng tuyết, thay đổi thói quen ăn uống và ít hoạt động sẽ khiến các nếp nhăn xuất hiện”. Vì vậy, hãy để ý đến sự thay đổi nhiệt độ khi bạn đi từ văn phòng ấm áp ra ngoài đường rét buốt.

Đau răng

Ảnh: The Healthy

Răng miệng trở nên nhạy cảm hơn khi bị kích thích bởi không khí lạnh mùa đông, đặc biệt nếu bạn đang có các vấn đề như gãy chân răng, ăn mòn phần cứng như trám răng, mão răng hoặc cầu răng, hở chân răng hoặc các vấn đề về nướu như bệnh nha chu. Tiến sĩ Mannella nói: “Mặc dù không khí lạnh không gây hại cho răng hoặc nướu, nhưng nó sẽ gây khó chịu hơn. Hãy hẹn gặp bác sĩ nha khoa để xác định nguyên nhân và đưa ra giải pháp”.

Đường huyết cao hơn

Bác sĩ chuyên khoa nội tiết Dennis Gage thuộc Khoa Nội tiết & Dinh dưỡng Park Avenue cho biết: “Bệnh nhân bị tiểu đường nên đặc biệt cẩn thận khi đối mặt với điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Thời tiết khắc nghiệt – nắng nóng gay gắt hoặc quá giá lạnh – khiến cơ thể tiết ra các hormone gây căng thẳng như cortisol, góp phần vào việc đề kháng insulin. Tiến sĩ Gage khuyến nghị: “Bệnh nhân tiểu đường nên thích nghi với điều kiện thời tiết lạnh và ấm một cách từ từ và tránh tiếp xúc lâu với điều kiện khắc nghiệt. Hãy kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn để đảm bảo rằng việc kiểm soát bệnh tiểu đường được duy trì”.

Căng cơ bắp

Ảnh minh họa

Vào mùa đông, cơ bắp trở nên lạnh và cứng. “Nếu vận động mà không có sự chuẩn bị thích hợp và giãn cơ, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để chữa lành do sự giảm lưu lượng máu và tuần hoàn khi trời lạnh,” bác sĩ chỉnh hình Daniel Pozarnsky, của Balance Chiropractic & Rehab cho biết.

Đau nửa đầu

Đối với những người dễ mắc chứng đau nửa đầu, vitamin D thấp có thể là nguyên nhân kích thích chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, điều kiện khô hơn của mùa đông dẫn đến mất nước hoặc sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi đi ra ngoài hoặc đi vào từ trời lạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh này.

Đốt cháy nhiều calo hơn

Cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể, vì vậy, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích của việc tăng cường trao đổi chất. Nhưng trừ khi bạn thực sự đổ mồ hôi khi tập luyện, bạn mới có thể giảm cân.

Linh Chi