Chế độ dinh dưỡng như thế nào là phù hợp khi trẻ bị ho?

Ho thường khiến trẻ đau họng, khó nuốt, dẫn tới chán ăn, bỏ ăn

Cung cấp đủ nước

Khi bị ho, sốt, cơ thể tăng tiết mồ hôi, lượng nước và chất điện giải (muối) có thể mất qua đường mồ hôi, hô hấp… Vì vậy, mẹ nên bổ sung đầy đủ nước cho bé. Ngoài việc cho trẻ uống nước lọc, phụ huynh có thể cho con uống nhiều nước rau, nước trái cây ép, sữa…

Thực đơn đầy đủ 4 nhóm chất

Thực đơn ăn uống của trẻ cần cân đối 4 nhóm thực phẩm chính, tinh bột, protein, lipid, các vitamin và khoáng chất. Trong lúc bệnh, bé nên ăn những món có nhiều nước, dễ tiêu nhưng cũng đầy đủ dưỡng chất như súp, cháo… thực phẩm giàu chất kẽm, sắt như các loại thịt bò, gà, trứng, rau có màu xanh đậm….

Kết hợp cùng các thực phẩm chữa ho

Nếu bạn băn khoăn về những phương pháp chữa ho bằng mẹo thì hoàn toàn có thể kết hợp chúng trong thực đơn của con những ngày trẻ bị ho. Có thể nói đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho an toàn và đảm bảo nhanh khỏi nhất.

Gừng, tỏi, hành tây là các gia vị tốt có đặc tính chống vi khuẩn, virus, khi bố mẹ bổ sung vào bữa ăn sẽ giúp trị ho, giảm thiểu dần các cơn ho của trẻ. Lê hấp cũng là món ăn phù hợp với người bị ho, giúp làm dịu cổ họng.

Đặc biệt, bố mẹ chú ý đừng bỏ qua các loại thực phẩm giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh nhiễm khuẩn hô hấp như mật ong, húng chanh, diếp cá,… Húng chanh có tác dụng kháng viêm, chống dị ứng giúp làm dịu cơn ho, đồng thời kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập đường hô hấp. Mẹ có thể thêm húng chanh vào các món ăn hoặc hấp cùng đường phèn cho bé uống mỗi ngày.

Mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm đau nhức do ho nhiều. Mẹ có thể sử dụng mật ong để ngâm chanh đào, quất hồng bì hoặc hấp cùng lá xương sông, tỏi, quất xanh,… cho trẻ uống nhiều lần trong ngày rất tốt.

Ăn đồ ăn mềm và ấm

Khi bị ho, họng của trẻ thường sưng, đỏ, đau, ăn uống khó, bé thường ăn ít nên mẹ chia nhỏ bữa trong ngày. Phụ huynh cho con ăn những thức ăn mềm, lỏng giúp dạ dày bé không bị kích ứng hay khó chịu. Mẹ có thể cho bé ăn các loại trái cây mềm như chuối, uống nước hoa quả…

Những lưu ý khi cho trẻ ăn?

Trẻ ho nhiều có thể nôn ra thức ăn vừa mới ăn xong kèm theo nhiều đờm nhớt, vì thế, trước khi cho trẻ ăn, nên cho uống vài muỗng nước, sau đó cho trẻ nằm sấp rồi vỗ về lưng trẻ nhằm giúp đờm nhớt không còn đọng ở cổ trẻ. Điều này giúp trẻ đỡ ho và ăn bớt ói.

Thức ăn có nhiều nước giúp làm loãng đờm nhớt ở trẻ, không bị kích thích ho nhiều. Nên chia bữa ăn ra làm nhiều lần.

Lúc bình thường, trẻ có thể ăn 6 lần/ngày (kể cả bữa bột và bữa sữa) nhưng lúc trẻ ho có thể tăng từ 8-10 lần/ngày, mỗi lần ăn một ít, do đó có thể cách khoảng 2 giờ cho trẻ ăn 1 lần.

Tuyệt đối khi trẻ đang ho, khóc, không được ép trẻ ăn, uống bởi việc làm này có thể dẫn đến việc trẻ hít vào phế quản thức ăn, nước uống dẫn đến sặc, hóc dị vật và có thể tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Hoa An