Lợi ích của giấc ngủ trưa với dân văn phòng

(Moitruong.net.vn) – Không ngờ rằng một giấc ngủ trưa ngắn lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy, đặc biệt là với phụ nữ.

Theo tờ The New York Times, một giấc ngủ trưa ngắn tại nơi làm việc có thể giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái hơn, tỉnh táo hơn, hiệu quả hơn và thậm chí vui vẻ, hạnh phúc hơn. Đặc biệt giấc ngủ trưa cần thiết cho nữ giới.

Với phần lớn chúng ta, không ngủ đủ có thể gây hại cho trí nhớ ngắn hạn và dài hạn, khiến chúng ta bứt rứt, khó chịu, bỏ qua khả năng kiềm chế và kiểm soát cám dỗ về ăn uống (khiến chúng ta tìm đến bánh ngọt và đồ chiên thay vì rau và ngũ cốc), làm chậm phản ứng và suy giảm hệ miễn dịch.

Vậy nên, “hãy chợp mắt một chút tại bàn làm việc nơi công sở”, điều này sẽ giúp bạn tỉnh giấc với tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn hẳn, như thể cơ thể vừa được sạc pin và năng suất lao động tăng lên chính là minh chứng cụ thể nhất, thuyết phục nhất nếu bạn có bị sếp hỏi thăm.

Minh Quân