Cách chăm sóc sức khỏe cho bé dịp Tết Nguyên đán

Duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Vào những ngày Tết, trên mâm cỗ mỗi gia đình thường có rất nhiều món ăn giàu đạm, tinh bột và chất béo nên chế độ dinh dưỡng của các bé sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng.

Tốt hơn hết, cha mẹ nên tìm hiểu và xây dựng cho trẻ những bữa ăn cân đối về dinh dưỡng. Thực đơn hàng ngày của trẻ luôn cần đảm bảo cân bằng những nhóm chất như glucid, lipid, protein, vitamin và các khoáng chất. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm các loại rau, củ, trái cây, ngũ cốc, nước ép hoa quả tươi,…ở các bữa ăn để cung cấp cho trẻ thêm chất xơ và vitamin nhằm phục vụ cho các hoạt động vui xuân trong một ngày dài. Riêng đối với những bé còn ở giai đoạn ăn dặm, cha mẹ nên tự tay nấu những món ăn hợp với lứa tuổi và đáp ứng đủ chất dinh dưỡng của trẻ.

Bên cạnh đó, cha mẹ nên hạn chế cho con ăn các loại bánh, kẹo, mứt và những loại thực phẩm chế biến sẵn xúc xích, lạp xưởng, đồ ăn để lâu trong tủ lạnh,… vì các loại đồ ăn này khiến bé dễ đầy bụng, khó tiêu và biếng ăn trong các bữa ăn chính. Điều này diễn ra trong suốt những ngày Tết sẽ làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng trong cơ thể bé một cách nghiêm trọng.

Không cho trẻ vừa ăn vừa xem ti vi

Dịp Tết Nguyên Đán cũng là những ngày mà các bậc phụ huynh bận rộn khách khửa, chúc Tết nội ngoại, anh em, họ hàng. Cho nên, các ba mẹ thường để cho bé tự do, thoải mái ăn và chơi mà không bị rầy la. Đôi khi các con vừa ăn vừa xem phim hoạt hình hoặc dán mắt vào ipad, điện thoại thông minh… Tuy nhiên, việc làm này không hề tốt cho sức khỏe của các con, khiến các con dễ bị đau dạ dày, trào ngược thực quản và sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trở nên kém đi.

Vì vậy, ba mẹ hãy làm gương cho con về thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh: Khi ăn phải ngồi vào bàn ăn, không chạy nhảy, nô đùa, xem ti vi trong bữa ăn…

Giữ gìn vệ sinh thân thể cho trẻ

Dù là Tết hay ngày thường, các con vẫn cần luôn được vệ sinh thân thể sạch sẽ bảo vệ sức khỏe cá nhân. Hãy đảm bảo cho trẻ tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh cơ bản như: rửa sạch tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh; vệ sinh răng miệng theo đúng khoa học; vệ sinh chân tay sạch sẽ trước khi đi ngủ; tắm rửa thường xuyên; không dùng chung bát, đũa, muỗng thìa, ống hút với người khác;… để tránh những mầm bệnh lây nhiễm phổ biến như cảm cúm và hạn chế sự sinh sôi của các vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể trẻ.

Lựa chọn trang phục phù hợp cho bé

Tùy vào tình hình thời tiết của từng vùng miền, các cha mẹ hãy lựa chọn cho con cái những trang phục phù hợp để trẻ có thể thoải mái hòa mình vào các hoạt động vui xuân.

Trong dịp Tết Canh Tý sắp tới, nhiệt độ tại các tỉnh miền Bắc và Bắc Trung Bộ được dự báo sẽ tương đối lạnh nên cha mẹ hãy cố gắng giữ ấm cho trẻ bằng mũ và khăn khi ra đường để trẻ tránh mắc phải những căn bệnh về hô hấp, cảm lạnh. Còn ở niềm Nam, Tết sẽ ấm áp hơn, cha mẹ cần lựa chọn cho con các trang phục thật thoáng mái từ một số loại vải mềm, thoáng mát nhằm giúp các bé tránh khỏi một số căn bệnh lây nhiễm trong thời gian này.

Ngoài ra, khi cần phải đi xa, cha mẹ cần thường xuyên cập nhật tình hình thời tiết để chuẩn bị quần áo phù hợp nhất cho các hoạt động của con.

Khuyến khích trẻ tập luyện thể dục

Hãy khuyến khích trẻ dành thời gian cho những bài tập thể dục nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe của bé một cách tốt nhất trong và sau Tết. Chỉ cần cùng trẻ tập vài động tác vận động căn bản như đi dạo thể dục mỗi sáng cũng đã giúp trẻ thêm năng động và đảm bảo tinh thần sảng khoái cho một ngày dài.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng có thể linh động để trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi như chạy nhảy, nô đùa, đạp xe…để cơ thể trẻ duy trì được khối lượng vận động cần thiết thay vì ngồi một chỗ chơi điện thoại, xem tivi.

Minh Anh (t/h)