(Moitruong.net.vn) – Bạn thường xuyên ăn ổi nhưng lại không hề biết ổi có nhiều tác dụng đến vậy. Dưới đây là những công dụng mà trái ổi mang lại.
Ăn ổi giúp cải thiện hệ thống miễn dịch
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Ổi cực giàu vitamin C, gấp 4 lần so với cam nên giúp cải thiện hệ thống miễn dịch rất hiệu quả. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp cơ thể phòng chống các bệnh nhiễm trùng cùng các mầm bệnh nguy hiểm khác. Đặc biệt trong điều kiện thời tiết thay đổi thất thường thì ổi có thể xem là phương thuốc để ngừa bệnh cúm hữu hiệu. Mỗi ngày chỉ cần 1 trái ổi thôi là đã dư vitamin C trong ngày rồi bạn nhé.
Điều trị bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu của Hàn Quốc đã ghi nhận tác dụng chữ tiểu đường của cây ổi. Nghiên cứu cho thấy hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2. Trong quả ổi tươi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có thể giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn.
Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.
Giảm nguy cơ ung thư
Trong ổi có chứa các hợp chất chống ung thư như lycopene, quercitin, vitamin C và polyphenol. Đây là hàng loạt các chất có thể vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể nên phòng ngừa các loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, vú, da, ruột kết và phổi.
Ngăn ngừa lão hóa da
Ổi có chứa lycopene, một loại chất giúp bảo vệ làn da của bạn không bị tổn hại do tia UV và ô nhiễm môi trường. Ngoài ra, ổi còn là một nguồn giàu vitamin A, B, C và chất chống oxy hoá giúp thải độc cơ thể và chống lại các gốc tự do, kích thích sản sinh collagen nên mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, săn chắc và trẻ trung.
Cải thiện sức khoẻ tim
Ổi có tác dụng cân bằng natri và kali trong cơ thể nên giúp điều chỉnh huyết áp. Bên cạnh đó, ổi cũng giúp làm giảm mức triglycerides và cholesterol nên cũng góp phần hạn chế các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Giúp cải thiện thị lực
Dù không thể so với cà rốt nhưng ổi vẫn là nguồn khá giàu vitamin A (100g ổi chứa 624IU). Do đó, ăn ổi thường xuyên cũng giúp cải thiện thị lực và tốt cho mắt hơn.
Tốt cho não
Ổi chứa nhiều vitamin B3 và vitamin B6, giúp cải thiện lưu thông máu đến não và thư giãn thần kinh hiệu quả. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp duy trì chức năng não tốt hơn nên bạn làm việc lẫn học tập đều được nâng cao.
Giúp giảm cân
Ổi có tác dụng làm chậm sự hấp thu đường trong máu nên giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong ổi có tác dụng hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt ổi cũng giàu chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn đồng thời cũng làm giảm lượng chất béo mà cơ thể hấp thu nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn mong đợi.
An An (t/h)
![[VIDEO] Đảm bảo phục vụ tốt hành khách đi lại dịp lễ 30/4 – 1/5](https://mtcs.1cdn.vn/thumbs/540x360/2024/04/26/26-video-le.jpg "[VIDEO] Đảm bảo phục vụ tốt hành khách đi lại dịp lễ 30/4 – 1/5")
.jpg "Phân loại rác tại nguồn - Bài 5: Cần có lộ trình phù hợp")
